鲈鱼丸子

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鲈鱼丸子的做法说明
食谱名:鲈鱼丸子
参考月龄:11个月以上
今天我用鲈鱼教妈妈们做一道丸子,我用的是淡水鲈鱼,它的DHA含量可是淡水鱼中最高的,刺少容易买,特别适合宝宝。
鲈鱼丸子的食材和调料
鲜虾 | 14只 |
空心菜 | 5克 |
鲈鱼肉 | 30克 |
胡萝卜 | 20克 |
鲈鱼丸子的做法与步骤
- 第1步.
准备食材:鲜虾14只,空心菜5克,鲈鱼肉30克,胡萝卜20克。
- 第2步.
鲜虾去头去尾,去壳,去虾线。 »虾的背部和腹部有两根虾线,给宝宝做的时候都要去掉。
- 第3步.
虾肉洗净,放入葱姜水,浸泡10分钟。 »用葱丝、姜丝放入碗中,倒入开水浸泡20分钟,放凉后就是葱姜水了。
- 第4步.
鲈鱼肉洗净切小块,放入葱姜水,浸泡10分钟。 »用葱丝、姜丝放入碗中,倒入开水浸泡20分钟,放凉后就是葱姜水了。
- 第5步.
鲜虾、鲈鱼、一半的胡萝卜、空心菜梗剁碎备用,另一半胡萝卜切成扇形备用。
- 第6步.
起锅烧水,水开后,倒入扇形胡萝卜。
- 第7步.
倒入虾泥,鱼泥、胡萝卜碎,搅拌均匀。
- 第8步.
戴上手套,用手虎口处挤出肉泥,用勺子刮入开水锅中。 »勺子舀肉泥前要先沾点温开水,勺子要用的小一些。
- 第9步.
煮至浮起。
- 第10步.
倒入空心菜梗碎,再煮3分钟。
- 第11步.
可以装碗了~小小一颗,补脑又补钙。虾的鲜,鱼的嫩,轻轻咬一口,Q弹不粘牙,特别适合在夏天煮给宝宝吃哦。
小贴士
●如果宝宝喜欢细腻一点的口感,可以把虾肉和鱼肉放到辅食机里搅打一下。
●如果宝宝不爱吃胡萝卜的话,换成其他的蔬菜也是可以的。